ヨガジャーナル

ヨガジャーナル最新号が届きました！

この表紙の方が履いているパンツ！見覚えないですか？？笑

実は以前のブログでも書いていたんですが、スタジオに通って下さっている方が購入された物と同じでした！やっぱりかわいい☆丁度その方が今日来て下さったので、思わず見てくださーい！！！！！とテンション高めで声をかけてしまいました！

そして、今月のヨガジャーナル！

今流行りの開脚にもフォーカスされていました！スタジオのインヨガでやっている一連の動きが紹介されていておぉ！！！一緒や！と嬉しくなりました！インヨガ続けていると必ず柔らかくなりますよ！！！気になる方はぜひ、ヨガジャーナル手にとって読んでみてくださいね！

そして、もう一つ気になったのはシャバアサナの特集。

シャバアサナってほんとに奥が深いんですよね。何と言ってもご自身が心地よいのが一番ですが・・・

あえて言うなら。。。ポジションはマットの上に仰向けになります。足はマット幅、手は手のひらが天井に向くようにセットします。最近は冬で床が冷たいのでブランケットを床にひいて頂いてもＯＫと言っていますが、本当は何も置かないのがベストです。頭も床の平らなとことにまっすぐ置いたほうが良いです。布団やベッドに入るとどうしても平らではなかったり、枕を使っていたり、自分の背骨の感覚や頭の感覚などを感じにくいですよね？なので、シャバアサナの時はしっかり頭も背中も足も平らなマットの上で感じることが大切だと思います。そして、出来れば・・・もぞもぞ動かない。これ難しいんですが、インドへ行った際は動いたらだめと最初に言われました。寝てもだめ。でも、私、たまーにいびきかいている人を見ると、ふふふ！あぁーリラックスしているんだな～！と嬉しくなっちゃいます！笑　ほんとはだめですけどね、それもそれでありかな？笑

ご自身が一番心地良い時間になるよう、取り組んでみてください☆

堺市で英語と日本語のヨガ・エアリアルヨガ・料理・パン教室・英会話カフェを行うスタジオルップでした！