クンダリーニヨガ

こんにちは！

9月よりクンアリーニヨガ＆キルタンのクラスを担当してくださっているKENからです。

こんにちは、Kenです。

クンダリーニヨガでは、クリヤ（エクササイズセット）や呼吸法、瞑想が2000種類以上もあると言われています。

その中からベーシックな内容をチョイスしました。

今月のクラス内容です。

是非ご体験ください！

＊

クンダリーニヨガの最も基本でパワフルな呼吸法を学びます。

1分間に60～180回もの早い腹式呼吸で短時間に酸素を取り入れることで、毛細血管まで循環し、エネルギーをチャージします。

肺、粘膜、血管に溜まっていた毒素が排出され、体内がどんどん浄化されていきます。

ポーズを取り、火の呼吸を行うことで、ポーズ（動作）の効果を最大限に引き上げてくれます。

＊

このヨガセットには「太陽」を意味するスーリャという名が付いています。

あなたの中にたくさんの「太陽」のエネルギーがあるとき、風邪を引くことはなく、エネルギーにあふれて、表現力豊かで、外交的で熱狂的です。

それは浄化のエネルギーです。体重を抑えたままに保ちます。消化を助けます。心を澄んだ状態にし、分析的にし、行動の方向性を定めます。

このエクササイズは、能動的なプラーナのエネルギーを体系的に刺激し、クンダリーニエネルギー自体も同様に刺激します。このエクササイズセットを時折、毎日のサーダナの中にとりいれることで、たくさんの仕事に同時に集中する能力を養い、体を鍛えましょう。

＊

クンダリーニヨガの瞑想ではよくマントラを使用します。マントラとはマン（心）、トラ（投影、波動）という意味で、日本でいう「ご真言」です。

音そのものに力があり、チャクラやマインドに影響を与え、調整してくれます。

この瞑想は他のあらゆるマントラの効果を最大限に高めるためにチャクラを開く瞑想で、内なる音の流れを敏感にします。

この瞑想は全てのマントラの基本になります。

＊

が9月の予定ですので、ぜひトライしてみてください！

堺市で英語と日本語のヨガ・エアリアルヨガ・料理・パン教室・英会話カフェを行うスタジオルップでした！