高野山リトリート

こんにちは！

段々と朝晩の気温が下がって秋らしくなってきましたね！！

なかなかブログがアップできていませんが、私は先週10月4日～昨日（9日）までアシュタンガヨガのリトリートに高野山へ行ってきました。

アシュタンガのサーティファイドティーチャーのアンドリュー先生がアメリカから来ていて、めったに教えていただける機会はないのでとっても貴重な時間でした！

去年の6月からマイソールに毎朝通いだして、まだまだ初めて1年半です。（それまでもアシュタンガはインドに行ったり自己流でゆる～くしていましたが・・・今から思うともっと早く先生のもので練習すればよかったなと思っています。）

アシュタンガは先生にもよりますが、前のアサナが出来たら次のアサナをもらって練習を進めていきます。

私が今苦戦中なのがカポターサナです。

どんなアサナかと言うと、自分の写真を撮ったことがないので私ではないですが、こんな感じです↓

なかなかアジャストなしで自分で踵が掴めなくて、土踏まずくらいで手が止まってしまいます・・・・笑

先生にくいっとアジャスト入れてもらうとグッといけるのですがなかなか自分では難しい～

私にとって、アシュタンガってほんとに肉体的にもしんどいのはもちろんなのですが、太陽礼拝を1－2回すると心も体もゆる～くなって、ほぐされて、心と体の両方がとってもいい状態に調整されるような気がします。毎朝、一つ一つアサナが進んでいくとどんどん自分自身に集中できて、毎日毎日のめちゃくちゃ小さな変化がとってもとっても嬉しくて、これがやめられない理由だなと思います。

今日からお久しぶりにスタジオ再開です！

またみなさんと楽しい時間を共有できること、楽しみにしています。

スタジオでお待ちしています～

堺市で英語と日本語のヨガ・エアリアルヨガ・料理・パン教室・英会話カフェを行うスタジオルップでした！