遅くなり、申し訳ございません！
取り急ぎ、2018年3月 スケジュールアップします！
①3月17日（土）10：00－12：00 ヨガニドラの詳細
ヨガニドラを担当してくださる新谷さんより詳しいご説明をうけとりました！
ぜひご覧下さい
↓
皆さん♪
「年に一度のニュピの日に、ヨガニードラ体験をシェアしませんか？
サンカルパで願いを叶えましょう♪」
ヨガニードラやニュピ、サンカルパっていう言葉を初めてお耳に入れられた方もいらっしゃると思いますので
少しだけ説明させて下さいね
【詳しくはワークショップでシェアさせて頂きますね★】
私もRYT200資格を取得した時に始めて学びました
RYT200の授業では、ヨガニドラを教える事は割と多いらしいのですが・・・
ヨガニードラとは・・・
ニードラという言葉がサンスクリットで 「眠り」という意味です
なので、「眠りのヨガ」 です
ヨガ ニードラは、仰向けの状態（シャーバーサナ）で行います
（シャーバーサナの効果は皆様よくご存知ですよね♪♪）
このシャーバーサナのポーズの状態で
瞑想誘導に従い、
まずはご自身の体の細部を、一点一点チェックし
開放していきます
その後は更に瞑想誘導に従い、
可視化（ご自身の頭に、誘導とおりに思い描いて頂きます）
していきます
瞑想誘導は約50分ほど行われるのですが
ヨガニドラの練習の何が一番辛いのかっていうと
「とにかく、寝てはダメ！」なんです（笑）
でも、リラックスしていくので、とにかく眠いんです！
瞑想が上手に行われている場合には
終わってみると50分があっという間に感じられたり
人によっていろいろと瞑想中に不思議な体感があります
終わってみると、効果は人によりますが
とても頭がスッキリしていたり
心が浄化されていたりします
通常の座ってただ目をつむる瞑想は苦手と言う方にも
是非このヨガニードラ瞑想を通じて
瞑想の効果を１度体験して頂きたいなぁと思いました
☆その他の特別ナイスポイント☆
★その1★
そしてそして、なんと今年のニュピは3/17です
ニュピとはバリ島で、年に１度のとっても大切な浄化の日なのです
（空港も閉鎖されちゃう程！！）
とっても、驚きのニ ュピの現地情報もシェアさせて頂きたいと思っています
ニュピの日にヨガニードラをすると、さらに高い効果が得られます
★その2★
ヨガニードラの、最初と最後にサンカルパ（決意や願い）を頭の中で３回唱えます
すると、とっても願いが叶いやすくなるのです！
★その3★
当日、瞑想誘導のスクリプトは、バリ島RYT200レッスンにて使用した物です
有名な瞑想の先生から、特別にスクリプトを頂く事ができました
よそでは聞けないものだと思いますので、皆様とこの瞑想誘導シェアできたらと思いました
★当日の流れ（約２時間） ★
まず私（新谷）が、まだ まだあるヨガニドラについてのルールと
ニュピについてご説明させて頂きます
↓
その後、北野先生のアーサナを40分うけて頂きます
↓（防寒対策、必要な方お手洗いを済ませ）
シャバーサナと共に50分間の瞑想に入って頂きます
★お願い★
当日は、瞑想中の防寒対策をご用意くださいね
目の上には、アイマスクまたは、タオルをかけて頂けたらより効果的です
ではもしヨガニドラ体験されたい方いらっしゃいましたら
この機会にシェアさせて頂けたらと思いました♪
②3月のマイク英語ベジタリアン料理クラス
- 3/24(土) 11：00-13：30英語ビーガンクッキングクラス
- 3/25(日) 11：00-13：30英語ビーガンスイーツクラス
メニュー、お値段などの詳細はコチラ
3月もよろしくお願いいたします！
堺市で英語と日本語のヨガ・エアリアルヨガ・料理・パン教室・英会話カフェを行うスタジオルップでした！
